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Frühstück
Verfasst: Montag 16. Dezember 2019, 10:39
von Sandra
Lachs Rührei Brot
Ich liebe Lachs, deshalb muss dieses Rezept hier erscheinen.
8 xEier
3 EL fettarme Milch
Prise Salz
Pfeffer
2 EL Rapsöl
10 g Schnittlauch
4 Scheiben Vollkornbrot
200 g Räucherlachs
Die Eier mit der Milch in einer Schüssel verquirlen.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Rapsöl in der Pfanne leicht erhitzen.
Eier in die Pfanne geben stocken lassen und verrühren.
Die Masse so lange in der Pfanne verrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht wurde.
Schnittlauch kleinschneiden und dazu geben.
Brotscheiben mit Rührei und Räucherlachs belegen.
Bon Appetit
Re: Frühstück
Verfasst: Montag 16. Dezember 2019, 10:43
von Sandra
Schnelles und reichhaltiges Frühstück, für 1 Person.
150 g Joghurt
30 g Beere
1 EL Schoko oder Kokosraspel
10 g Haselnüsse
Zubereitung
Joghurt in eine Schüssel geben und mit den Beeren und Schoko oder Kokosraspeln vermengen, die geraspelten Nüsse oben drauf und schon ist das leckere Frühstück fertig.
Re: Frühstück
Verfasst: Mittwoch 18. Dezember 2019, 09:04
von Sandra
Vor dem Sport Esse ich eine Kleinigkeit und nach dem Sport kommt dann das...
Wenig Fett aber viel Energie
In 5 min. ist das Frühstück fertig
Für eine Person brauchst du:
•2-3 Scheiben Vollkorntoast
•2 EL Frischkäse
•2 TL Fruchtaufstrich
•1 Banane
Zubereitung:
Toast rösten mit Frischkäse bestreichen und den Fruchtaufstrich darauf verteilen.
Das Obst dient als Beilage und kann nebenher verzerrt werden.
Guten Appetit.
Re: Frühstück
Verfasst: Mittwoch 18. Dezember 2019, 09:13
von jarde
Ich mag es einfach und finde deshalb ein Gemüse-Omelette mit einer Scheibe Vollkornbrot ist daher das ideale Frühstück.
Grüße
Re: Frühstück
Verfasst: Mittwoch 18. Dezember 2019, 09:27
von Sandra
Hallo Jarde,
da gebe ich dir recht, in den meisten fällen soll es bei mir mit dem Frühstück auch schnell gehen. Am Wochenende versuche ich mir und meiner Familie ein schönes Frühstück zu erstellen und dafür sind meine Vorschläge gedacht. Probiere es mal aus
Grüße
Sandra
Re: Frühstück
Verfasst: Mittwoch 29. Januar 2020, 15:30
von Kathi
Tolle Rezepte, da werde ich euch meinen Favoriten zeigen
Lachsbrötchen
Die Zutaten für eine Portion:
•30g geräucherter Lachs
•1 Salatblatt
•1 Vollkornbrötchen
•2 TL Mayonnaise
Die Zubereitung ist ganz leicht...
Das Salatblatt das Brötchen legen. Eine Hälfte des Brötchens mit der Mayonnaise bestreichen. Die Gurken und den Lachs ebenfalls auf das Brötchen geben. Die Brötchenhälften zusammen klappen und fertig.
Guten Appetit wünsche ich euch
