Intervalltraining

[jarde]

Hallo zusammen,
zum Thema Intervalltraining was meiner Meinung nach für etwas erfahrene Läufer gedacht ist (Fahrtspiel für Anfänger) kann man seine Zeit deutlich verbessern.
Erst mal zur Erklärung, was ist Intervalltraining:
Beim normalen Joggen/Laufen, läuft man über die gesamte Laufstrecke immer ein Tempo durchweg fast konstant.

Beim Intervalltraining hingegen hat man unterschiedliche Phasen, schnelle Langsame und Erholungsphasen.

Dass Tempo kann in Zeit oder in Metern definieren werden.
Intervalltraining ist anstrengend darf aber in keinem Trainingsplan fehlen. Wer besser werden will kommt um das Intervalltraining nicht herum.

Gruß
Jarde