Welche Geräte für welche Körperregionen

[Tim]

Hallo,
Ich bin es wieder.
Welches Gerät benutzt ihr um die Brust Muskulatur zu definieren.
Natürlich benutze Ich die Bruspresse.
Welche Geräte sind sonst noch für den Brustbereich geeignet?

[Frank]

Hallo Tim,

es gibt viele Geräte die dein Training unterstützen.
Freihantelbereich: Schrägbank Langhantel, Bankdrücken mit engem Griff oder langen Griff, Kurzhantel auf der Negativbank, Pullover mit Kurz Hantel.

Geräte: Schrägbankdrücken Maschine, Fliegende am Kabelzug,

Nicht zu vergessen Liegestütze die man immer und fast überall machen kann in verschiedenen Formen.

Das sind bei weitem noch nicht all Möglichkeiten, aber für den Anfang sollte es reichen.

Ich bin zwar auch noch nicht der super Sportler, aber im Studio und im Internet habe ich diese info´s bekommen und setzte einige davon im Studio um.

Viel Spaß dabei.
Frank

[Tim]

Kurze Berichterstattung...
...seit ein paar Wochen bin ich nun regelmäßig im Studio und trainiere nach trainingsplan den ich zusammen mit einem Trainer aus dem Studio ausgearbeitet habe. Ich bin 4 mal in de Woche im Studio und trainiere jedes mal was anderes, mal die Beine, dann wieder Brust und Bauch, Rücken und Arme usw.
Ich kann jetzt schon einen Erfolg verzeichnen und eine sichtbare Veränderung meiner Muskeln im Bereich Oberarme und Brust.

Ich bleibe dran und werde hier wieder berichten.

Ciao Tim

[Laniya]

Mir würde gesagt dass man nichts vernachlässigen sollte, deswegen mache ich kleine Serien mit allen Geräten die zur Verfügung stehen

[jarde]

Hallo Laniya,
prinzipiell gebe ich Dir recht, alle Geräte zu nutzen.
Ich versuche bei jedem Besuch des Studios einzelne Körperpartien zu trainieren.(Split-Training) 1. Tag Oberkörper Bauch, 2. Tag Die Oberarme 3. Tag den Rücken usw...
Aber auch das ist nur eine Variante zu trainieren, es gibt auch hier viele Meinungen und viele verschiedene Möglichkeiten.

[Mskdcs]

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